O Método Nutricional Atkins, conhecido popularmente como Dieta de Atkins foi desenvolvida pelo cardiologista americano Robert Atkins (1930-2003) nos anos 70. Tornou-se mundialmente famosa pelo fato de provocar uma rápida redução de peso não restringindo a ingestão de proteínas e gorduras.

Ao contrário das dietas que visam reduzir a ingestão de calorias, a dieta de Atkins consiste em mudar o metabolismo habitual de queima de hidratos de carbono para a queima de gordura (lipólise).

 Para isso, propõe a restrição intensa de hidratos de carbono, mantendo o consumo normal de gordura e proteínas.


O Dr. Atkins acreditava que a perda de gordura ocorre quando o corpo deixa de usar os hidratos de carbono como combustível e passa a usar as gorduras.

É, no entanto, uma dieta controversa sendo alvo de diversas críticas, sendo acusada de causar danos aos rins, enfraquecer os ossos e aumentar os níveis de colesterol.

RECOMENDO: HEMOGRAMA COMPLETO E ULTRASON RENAL ANTES E DEPOIS

NÃO RECOMENDO: MAIS DE 4 SEMANAS NA DIETA

PARA EVITAR GANHO DE PESO APÓS:  REEDUCAÇÃO ALIMENTAR COM INGESTÃO DE CARBOIDRATOS INTEGRAIS E NENHUMA INGESTÃO DE REFINADOS E ZERO AÇÚCAR!

PARA HIPERTENSOS COMO EU USAR STÉVIA OU SUCRALOSE COMO ADOÇANTE
Os adoçantes convencionais são a base de sódio! (ciclamato sódico e sacarina sódica)

Conheça as 4 fases da Dieta de Atkins:

1. Fase de Indução
2. Fase da perda contínua de peso
3. Fase de pré-manutenção
4. Fase de manutenção

Vantagens da dieta
A dieta de Atkins permite uma eficaz e rápida perda de peso sem passar fome através de uma dieta pobre em hidratos de carbono.

Recentemente, a dieta de Atkins foi reconhecida como, de entre diversas dietas populares, a mais eficaz, pela Escola de Medicina da Universidade de Stanford, EUA, tal como foi publicado no The Journal of the American Medical Association de 6 de Março, 2007.

De acordo com aquela Universidade, a taxa de sucesso na perda de peso daqueles que seguem um regime de baixo consumo de hidratos de carbono está na ordem dos 40% para as mulheres (numa amostra de 300 mulheres com excesso de peso). Leia o estudo aqui

Desvantagens da dieta
Vários especialistas defendem que esta dieta é das mais perigosas para a saúde humana. Segundo eles, não está devidamente testada no longo prazo desconhecendo-se os efeitos para a saúde.

POR ISSO FAÇO 3 SEMANAS UMA VEZ AO ANO...

EXISTEM SUPLEMENTOS VITAMINICOS ÓTIMOS NO MERCADO QUE PERMITEM RECUPERAR ALGUMA PERDA DE VITAMINAS DURANTE O PERÍODO DA DIETA!!!


Alimentos permitidos:Carnes, aves, peixes, verduras e frutas são muito bem-vindos. A dieta também libera o consumo de ovos e carnes de porco, como o bacon.
Alimentos proibidos:Todos os derivados de hidratos de carbono são expressamente proibidos. Arroz, pão, massas, farinhas, açúcar, bolo, além das leguminosas como ervilha, milho, lentilha, grão-de-bico. Queijos, leite e derivados também devem ser cortados do cardápio.


VEJAM MINHAS FOTOS...

PERDER PESO RÁPIDO!

O pouco que sabemos é que está na moda, já que em todo lugar se fala nela, principalmente nas academias, centros esportivos..... ou alguém já veio com essa novidade, mas na verdade poucos podem descrever ou explicar a situação natural do seu efeito. A palavra termogênese tem seu significado grego: termo: .. (calor) e gênese: .. (origem) assim então a termogênese é o efeito da produção de calor causada por hormônios secretados pela glândula tireoide para que a temperatura do nosso corpo permaneça em equilíbrio.

A termogênese ocorre todos os dias no nosso corpo e é causada por um bom treino de atividades físicas ativas e também consumindo certos alimentos, várias substâncias tais como a vitamina do complexo B, cafeína e outros aminoácidos contribuem para a termogênese ser ativada, mas o que prevê uma grande contribuição particularmente importante é o mineral Cromo, escassa na alimentação regular, nossos termogênicos contém este mineral tão importante para podermos combater as gorduras presentes em nossos alimentos diários.

Existem dois termogênicos potentes que lhe ajudarão a queimar gordura não só localizada, mas como a regularizar o nível de açucar no pâncreas, vai beneficiar ao sistema arterial sem provocar nenhum efeito colateral o café e o chá preto!!!

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Se sua duvida é se termogenico emagrece a resposta é sim. Termogênese é um processo metabólico durante o qual o seu corpo queima calorias para produzir calor. Existem muitos fatores que podem induzir a termogênese como exercícios, alimentos específicos e temperatura ambiental.